まだ桜の話題には少し早いものの、米沢でも雪が解けはじめ、少しずつ春の気配を感じられるようになってきました。この時期に増えてくる悩みといえば、花粉。スギ花粉は例年2月頃から飛び始め、春先にピークを迎えるといわれています。くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされている方も多いのではないでしょうか。(かく言う私は花粉症ではないのですが、寒暖差による鼻水と絶賛格闘中です)
花粉対策のポイントは、まず「家に持ち込まない」こと。外出先から戻ったら、上着やズボンを玄関先で軽く払ってから室内に入りましょう。髪や顔にも花粉は付着するため、帰宅後のうがいや洗顔も効果的です。洗濯物はできるだけ室内干しにし、布団を外に干すのもこの時期は控えめにすると安心です。
外出時はマスクの着用が基本です。鼻や口から侵入する花粉を防いでくれます。さらに花粉対策用のメガネを使えば、目のかゆみ対策にもなります。晴れて風の強い日は花粉が多く飛ぶ傾向があるため、天気予報をチェックしておくのもおすすめです。
室内では、窓の開閉時間を短くする、空気清浄機を活用する、こまめに掃除をするなどの工夫で花粉の量を減らすことができます。症状がつらいときは、早めに市販薬を取り入れたり、医療機関に相談したりするのも一つの方法です。
まだ寒さの残る米沢ですが、少しの工夫で花粉症シーズンを乗り切り、気持ちよく春を迎えたいですね。花粉症でない方も、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。どうぞ健やかにお過ごしください。【り】
